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COMMENT GÉRER LA CRISE D’ADOLESCENCE ?

Entre 11 et 19 ans, vous allez voir apparaître des changements chez votre enfant. Il entre dans une période compliqué, aussi bien pour lui que pour

vous : la crise d’adolescence. Voici donc quelques conseils pour gérer la crise d’adolescence de votre enfant.

COMPRENDRE LA CRISE

Si votre enfant change, c’est normal. L’adolescence est une période de transition entre l’enfance et l’âge adulte, il remet alors tout en question : sa personnalité, son avenir, le monde qui l’entoure. L’adolescent part à la recherche de sa propre identité, et pour cela, il fait des expériences, qui ne sont pas toujours bonnes. Les difficultés relationnelles naissent à cause du fait qu’il se renferme généralement sur lui-même, pensant que les adultes « ne comprennent rien ».

Le dialogue est important dans la relation avec l’adolescent. Mais il faut s’y prendre avec beaucoup de patience, car certains sont très susceptibles et ont du mal à communiquer. Amener la conversation de façon progressive : « J’aimerais te parler quand tu auras un moment de libre », « Je voudrais te parler de tel sujet, il n’y a pas de problème, mais dis-moi quand tu voudras » par exemple. De même qu’il faut peser chaque mot que vous employez, au risque de le froisser et de couper court au dialogue. Certains sujets sont plus difficiles à aborder, comme l’alcool, la drogue ou la sexualité, donnez-lui votre point de vue sur ces sujets « tabou ».

TROUVER DES COMPROMIS

Il est important de poser des limites afin que l’adolescent puisse construire son identité en toute sécurité. Tout est négocié avec les adolescents : heures de sorties, argent de poche… Tentez de trouver un terrain d’entente en lui demander ce qu’il en pense. Si vous êtes en désaccord, argumentez vos raisons. Les explications tiennent un rôle important dans le dialogue pour que votre enfant comprenne pourquoi vous n’êtes pas d’accord. Les compromis sont également des témoignages de la confiance que vous lui accordez, et peuvent permettre d’éviter la plupart des conflits.

RELATIVISER

Il ne faut pas oublier que la crise d’adolescence est éphémère. Il est normal que l’adolescent cherche à « dépasser les limites », cela lui permet de faire ses propres expériences et idées sur le monde adulte. L’honnêteté est très importante dans la relation avec un adolescent, lui mentir ne ferait qu’ « aggraver » sa situation déjà compliquée car il se sentirait trahi. Optez donc pour des discussions calmes afin de ne pas entrer en conflit avec votre adolescent. Relativisez, si vous l’avez traversée, votre enfant peut le faire aussi

QU’EN EST-IL DU SKI FREESTYLE EN FRANCE

BODY & SOUL

A l’approche de l’hiver, les compétitions de ski freestyle vont débuter. Nous avons décidé de faire un état des lieux de cette discipline en France. Le ski freestyle dont les figures acrobatiques en font sa spécialité, voit chaque année des compétions annulées.

L’hiver dernier, de nombreuses compétitions de ski freestyle se sont vues annulées en raison des conditions météorologiques. La première cause d’annulation était le manque de neige dans les stations, ensuite s’est allié le vent. Ces conditions ne sont pas propices à une compétition voyant les athlètes enchaîner les figures aériennes. Ce fut le cas de la coupe du monde de ski slopestyle à Font-Romeu (Pyrénées). Cette dernière n’a pas pu se dérouler que sur un seul jour, elle s’est donc restreinte à disputer uniquement les finales. « Des conditions un peu compliquées à gérer » pour les skieurs, admet Tess Ledeux, figure de proue de la délégation française. « En même temps, on a l’habitude de se débrouiller », poursuit la jeune femme.

Ces douze prochains mois, Font-Romeu est l’unique station française à organiser une phase un championnat mondial de ski freestyle. Malgré tout, au début de la saison, trois de celles-ci figuraient au projet des différentes disciplines. Mais, au terme du mois de novembre, le fédération mondial de ski (FIS) a reporté le championnat mondial de skicross à Val Thorens, la raison ? Manque d’enneigement. Concernant le ski half-pipe, dont les finales se déroulaient à Tignes depuis de nombreux mois, la station a indiqué en décembre qu’elle annulait les épreuves prévues à la fin du mois de mars dernier.

«Une dépendance aux sponsors»

Dans la plupart des cas, les compétitions de ski freestyle sont organisées par des sociétés privées. La société en question avait mis en place tout un programme pour cet événement. Mais celle-ci s’est retirée pour faute de budget. « Les organisateurs n’avaient plus assez de budget pour finaliser l’événement, et ont dû annuler », regrette Fabien Bertrand, directeur du freestyle à la Fédération française de ski (FFS). Cette dépendance aux sponsors caractérise le ski freestyle. « Sans eux, on n’est pas grand-chose, reconnaît Tess Ledeux. En France, vu que notre discipline est peu connue, la FFS ne peut pas mettre de gros moyens dessus. On a de la chance d’avoir des sponsors qui nous suivent, mais si on n’est pas très bon ou qu’on n’a pas une bonne image, c’est difficile d’être suivi par des marques. » « L’argent, c’est le nerf de la guerre, et malheureuse ment on n’est pas le foot où tout le monde se bat pour te diffuser », reconnaît Fabien Bertrand. Conscient que son sport souffre d’une dépendance aux résultats olympiques – « si Tess avait été médaillée olympique, ça aurait été complètement différent. Sa notoriété aurait été multipliée par cinq ou par dix », relate Fabrice Bertrand –, le patron du ski freestyle français.

«Le manque de moyens en est la cause»

Un état de fait dû à un déficit d’infrastructures en France. « C’est sûr qu’on manque de snowparks en France, il y en a seulement un ou deux de bien pendant la saison, constate la Plagnarde. Mais ça a toujours été comme ça, donc on ne se pose même plus trop la question. » En décembre, la championne olympique française de ski de bosses, Perrine Laffont, synthétisait l’équation à laquelle est confronté le ski freestyle en France. « Notre situation est simple : pas de résultats, pas de budget. On a toujours un peu le couteau sous la gorge. » Ce que confirme son homologue du ski slopestyle, Tess Ledeux, en le regrettant. « C’est un peu un cercle vicieux, on ne peut pas non plus progresser sans budget. Mais on se débrouille comme on peut». La débrouille, comme une marque de fabrique du ski freestyle.

MARIE-AMÉLIE LE FUR

BODY & SOUL

LES FEMMES D'UN DOUBLE COMBAT

Il faut déjà prendre en compte les deux parties, les femmes qui représentent seulement 38% des sportifs et le handisport qui passe littéralement inaperçu. C’est grâce à

Quelles sont, d’après vous, les principales discriminations que subissent les femmes dans la vie ?
On a souvent dit que le sport féminin n’était pas un sport de performance, que ce n’était pas esthétique. Avec le temps, les mentalités ont beaucoup évolué mais il reste quelques bastions du sport où ces discriminations sont vraiment notables – notamment dans le football ou encore le rugby. On a souvent eu l’idée que la femme qui travaille ou qui passe du temps à faire du sport est une femme qui délaisse son foyer. C’est autant de petits clichés qui peuvent «piquer les femmes au vif et les rendre coupables de leur pratique sportive.»L’Express.

Mais ne nous inquiétons pas, Marie- Amélie n’est pas seule dans sa barque et depuis 6 ans les mentalités ont bien évolué. On retrouve à ses côtés Marie Bochet (ski), Sandrine Martinet (judo), Nantenin Keita (athlétisme), Assia El Hannouni (athlétisme), Élodie Lorandi (natation). Grâce à cette équipe de choc le handisport féminin décolle, fait son nid et fait de plus en plus sensation auprès du grand public, elle égalise et même dépasse l’audience des hommes dans certaines disciplines. Le handisport n’a pas fini de grandir, nous pouvons rêver d’un futur proche où le handi égalisera voire surpassera le sport valide. Nous verrons déjà l’évolution aux para de Tokyo 2020 grâce à « ces championnes qui permettent au handisport de se hisser au firmament médiatique. » Emmanuelle Dal’Secco.

quelques athlètes hors-pairs que le handisport arrive parfois à toucher le grand public.Marie-Amélie Le Fur, athlète triple médaillée d’or aux Jeux Paralympiques, révolutionne son univers et fait partie des handisportifs reconnus. En effet, seule la moitié des Français connaît un athlète handisport selon le CPSF. Marie-Amélie arrive à promouvoir son sport en tant qu’expert. On la retrouve sur les plateaux télé comme conseillère lors des mondiaux valides, sur les réseaux sociaux où elle touche une communauté de près de 4 400 abonnés, dans les magazines comme L’Express pour une interview exclusive en 2013. C’est dans cette interview qu’elle explique que la parité est respectée dans le handisport au niveau des infrastructures, des temps d’entraînement mais que comme dans le sport valide, les disciplines masculines dominent dans les médias. Finalement Marie-Amélie nous explique que la plus grande différence entre les femmes et les hommes ce sont les mœurs et la vision encore traditionnelle et ancienne qui résiste dans les esprits et la culture française.

Quels sont les obstacles qui s’opposent aux femmes dans le sport comme dans le monde du travail ? Comment les combattre ?
Nous avons peut-être à faire face à une auto-censure, une peur de ne pas être à la hauteur des exigences souvent accrues quand il s’agit d’une femme notamment à cause de la problématique familiale, qui demande beaucoup de temps. Il faudrait dès lors que les femmes osent davantage et n’aient pas peur d’être jugées ou critiquées. Il ne faut pas chercher à ressembler aux hommes, il faut simplement que l’on fasse à notre manière pour apporter une touche de modernisme et de différence.

Quelles sont, d’après vous, les principales discriminations que subissent les femmes dans la vie ?
On a souvent dit que le sport féminin n’était pas un sport de performance, que ce n’était pas esthétique. Avec le temps, les mentalités ont beaucoup évolué mais il reste quelques bastions du sport où ces discriminations sont vraiment notables – notamment dans le football ou encore le rugby. On a souvent eu l’idée que la femme qui travaille ou qui passe du temps à faire du sport est une femme qui délaisse son foyer. C’est autant de petits clichés qui peuvent «piquer les femmes au vif et les rendre coupables de leur pratique sportive.»L’Express.

Mais ne nous inquiétons pas, Marie- Amélie n’est pas seule dans sa barque et depuis 6 ans les mentalités ont bien évolué. On retrouve à ses côtés Marie Bochet (ski), Sandrine Martinet (judo), Nantenin Keita (athlétisme), Assia El Hannouni (athlétisme), Élodie Lorandi (natation). Grâce à cette équipe de choc le handisport féminin décolle, fait son nid et fait de plus en plus sensation auprès du grand public, elle égalise et même dépasse l’audience des hommes dans certaines disciplines. Le handisport n’a pas fini de grandir, nous pouvons rêver d’un futur proche où le handi égalisera voire surpassera le sport valide. Nous verrons déjà l’évolution aux para de Tokyo 2020 grâce à « ces championnes qui permettent au handisport de se hisser au firmament médiatique. » Emmanuelle Dal’Secco.

IRIDOLOGIE

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L’iridologie c’est 200 signes codifiables qui vous différencient les uns des autres et est 10 fois supérieur à votre empreinte digitale. C’est 500K de veines et filaments nerveux connectés à l’organisme. Elle donne une cartographie unique de vos pathologies. Elle permet de voir le fonctionnement du système digestif, nerveux, les organes fragilisés, les différentes toxines dans l’organisme, comprendre l’état de santé de la peau etc.. Le niveau d’intoxication de l’organisme. Ce que je vois à travers vos yeux.

Certains éléments qui me permettent d’analyser vos iris

Les couleurs, la cartographie irienne qui se compose de 6 anneaux, les marquages, la texture. La trame : Plus elle est serrée, plus votre énergie vitale est présente et disponible. Plus elle est lâche, plus votre énergie vitale est en baisse et nécessite un redressement et une stimulation, les dépigmentations etc…

Qu’est-ce que l’iridologie peut vous apporter ?

Il y a deux aspects :
Préventif : découvrir quel est votre terrain permet de prendre conscience de la manière dont votre organisme fonctionne : vos points forts, vos faiblesses organiques et donc vos prédispositions pathologiques. Connaître les problématiques et les solutions adaptés pour les résoudre Curatif : le naturopathe peut vous expliquer POURQUOI vous avez ces symptômes et grâce à l’anamnèse comprendre comment augmenter votre énergie vitale.

Ces signes apparaissent bien avant que vous ne ressentiez les premiers symptômes et restent marqués très longtemps après la guérison. C’est donc l’expérience de l’iridologue qui l’aidera à faire la différence entre un dysfonctionnement passé, présent ou à venir. Une séance d’iridologie vous permet donc de prendre conscience que vous pouvez être acteur de votre bien-être physique, nerveux et émotionnel.

Pourquoi est-il important de réaliser 2 séances d’iridologie la 1ère année ?
Le 1er rendez-vous permet de constater les problématiques et actions à réaliser. L’iridologue va ensuite définir un plan d’action. Le 2ème rendez-vous a lieu 6 mois après pour contrôler, les marqueurs. Faire un point sur votre état général et comparer les évolutions. A partir de la 2ème année, 1 séance par an est nécessaire afin de maintenir votre bien- être au maximum.

L’iridologie et les Médecines douces pour augmenter votre énergie vitale.
L’Iridologie et médicaments doux pour augmenter votre énergie vitale. L’iridologie et les médecines douces sont complémentaires. L’iridologie offre un large éventail d’informations que vous ignorez parfois. La naturopathie et votre voyage constituent la base pour améliorer votre santé de manière naturelle. La sophrologie apporte les clés du lâcher prise et d’une meilleure maîtrise du stress. La lithothérapie permet en fonction de vos propres éléments, de choisir les pierres qui vous accompagneront pour améliorer votre énergie vitale. Tous les éléments s’imbriquent les uns dans les autres. Si vous êtes dans un processus de renouvellement, pour limiter au maximum la médecine forte, pour améliorer votre vie, pour vous sentir plus fort et un vrai bien-être, l’iridologie vous ouvrira des portes.

Pour un accompagnement, n’hésitez pas à me contacter sur

doucehlene@outlook.com ou sur le site Doucehelene.com

DÉPRESSION, COMMENT TRAVERSER UNE ÉPREUVE

BODY & SOUL

Déceler les symptômes

Il y a trois grands symptômes de la dépression :

Les symptômes physiques

Les tensions musculaires, problème digestif, problèmes d’insomnie, vertiges, vomissement, perte des cheveux et prise ou perte de poids. Baisse des défenses immunitaires et vulnérabilités face aux maladies

Les symptômes émotionnels

l’irritation, l’indécision, l’anxiété, la nervosité, le manque de joie, la difficulté à se concentrer, la faible estime de soi- même, la mélancolie, la baisse de la libido etc

Les symptômes comportementaux

la désorganisation, la tendance à s’isoler, la surconsommation de tabac, la perception négative de la réalité (c’est la manière de réagir de manière négative devant tous les faits qui vous sont présentés), la difficulté à créer des relations.

Lorsque votre corps vous envoie des signes tels que ceux- ci, faites une pause et écoutez-vous.
Voici 7 conseils qui vont vous aider à sortir petit à petit de votre état de dépression. Prenez le temps de vous approprier chaque étape. Il faut compter 21 jours pour que le cerveau enregistre un élément nouveau comme étant habituel.

Numéro 1 : Gérer son temps

Lorsqu’on ne gère pas son temps, on se sent vite dépasser. Cela augmente le stress au niveau de notre moteur. Structurerez et organiserez vous pour ne pas vous sentir englouti parmi les choses innombrables que vous avez à faire.

Numéro 2 : Faire de la méditation

La méditation est très importante car elle va vous permettre de vous recentrer sur vous-même. Elle permet de visualiser vos problèmes et de les déplacer symboliquement « d’un tiroir à un autre » afin de vider votre esprit de tous les nuisibles qui vous empêche d’être vous-même.

Numéro 3 : Phrase d’affirmation

Se dire chaque matin des phrases d’affirmations. Dites-vous des phrases qui seront votre moteur pour la journée. Des phrases positives. Lorsque l’on est dans un état dépressif, tout nous parait sombre et le premier rayon de soleil doit venir de vous-même.

Numéro 4 : Apprenez à dire non !

Vous n’êtes pas multifonction, ni un superhéros. Apprendre à dire non c’est aussi se décharger de certaines responsabilités. Vous ne pouvez pas être à la disposition de tout le monde. Vous avez le droit de dire non et de vous recentrer sur vous-même. Apprenez à décharger vos épaules d’un stress supplémentaire.

Numéro 5 : Ne pas s’isoler

On a tendance à vouloir rester seul dans le noir, les rideaux fermés, les volets fermés. S’isoler vous empêche de voir la réalité sur vos problèmes. Parlez à vos amis, à un psychologue ou à un psychiatre, à une tierce personne qui souhaitent réellement vous aider. Parler de vos problèmes vous permettra d’obtenir un point de vue extérieur et de vous libérer intérieurement.

Numéro 6 : Pratiquer une activité physique

Pratiquer une activité physique afin d’éliminer les toxines, de baisser le taux d’adrénaline lié au stress. Vous allez sécréter des endorphine, l’hormone du bien-être, ce qui va vous procurer une sensation de soulagement et de poids en moins sur vos épaules.

Numéro 7 : Prendre un nouveau départ

Lorsque votre corps réagit, que votre esprit se renferme et que votre attitude se modifie, c’est qu’il est temps pour vous de faire le maximum pour changer de vie. Osez sauter le pas !

Pour un accompagnement, n’hésitez pas à me contacter sur doucehlene@outlook.com ou sur le site Doucehelene.com

4 CONSEILS POUR PROFITER PLEINEMENT DU CONFINEMENT

BODY & SOUL

Nos 4 conseils essentiels à adopter pour profiter pleinement du confinement.

1. Chouchouter ses cheveux

Rien de plus agréable qu’un bon soin hydratant ou réparateur posé quelques minutes sur cheveux mouillés, après shampoing. La Haïr Food de Garnier sera sûrement un très bon allié dans cette étape beauté. A 98% d’origine naturelle, ce masque multi-usages décliné à la banane, macadamia, papaye ou à l’aloe vera, nourrira en profondeur vos cheveux sans les alourdir. Soin démêlant, masque et soin sans rinçage, vous aurez l’embarras du choix pour l’utiliser au gré de vos envies. Les bains d’huile se présenteront également comme une alternative très intéressante si vous êtes adepte du bio. Huile de ricin, jojoba, hibiscus, ortie, coco, riche en principes actifs, vous pouvez les utiliser en massage du cuir chevelu pour booster la croissance capillaire ou les laisser poser toute une nuit pour une meilleur efficacité. Nous vous conseillons les huiles merveilleuses de la marque Djahmy roots, 100% bio.

2. Prendre soin de sa peau

Vous souhaitez retrouver un teint éclatant ? Rien de plus simple, réaliser un bain de vapeur pour dilater les pores de la peau et appliquez ensuite votre gommage ou votre masque sur le visage.

Si vous êtes d’humeur créative, ça tombe bien, vous avez le temps en ces instants de cocooning. Lancez-vous dans les cosmétiques faits maison. Rien de plus simple. Ouvrez les placards et sortez les basiques : citron et miel.

La recette maison

1/Mélangez une cuillère à soupe de miel avec une cuillère à soupe de jus de citron.
2/ Appliquez uniformément sur le visage, en évitant le contour des yeux.

3/Laissez poser au moins 15 minutes, pour une action de fond
4/ rincez à l’eau tiède.

3. Faire une cure détox

Objectif : redynamiser l’organisme en lui offrant une mise à jour. Pour ce faire, éliminez les toxines avec des eaux aromatisées à base de citron, curcuma, menthe, thym, gingembre et jus de fruits et/ou légumes détox avec le smoothie pomme-persil ou à la betterave-carotte.

Les effets seront immédiats sur 1 à 3 jours avec un foie purifié, un teint plus lumineux et un organisme plus dynamique.

4. S’entretenir physiquement et adopter des repas équilibrés

Cardio, renforcement musculaire, yoga, danse : de nombreuses activités sportives sont proposées pour maintenir la forme avec des coachs professionnels. Via les applications et réseaux sociaux comme Nike Training Club, fizzup ou encore 7 minutes workout, faire du sport comme si vous étiez en salle devient possible depuis son salon. Dernier conseil pour être au top du top : bien se nourrir, équilibrer son alimentation en tenant compte de son activité physique. Vitalité et belle peau garantie avec les stars des aliments comme le brocoli, le saumon, l’avocat, les carottes, les lentilles, l’orange…

En suivant, ces quelques suggestions, vous aurez raison du confinement !